Travail
sur le rapport corps/balle dans la conservation et la progression. |
Dribble
en :
1 contre 0.
|
Faire rebondir le ballon plusieurs fois consécutives dans
les règles. |
Ballon
placé latéralement et/ou en avant. |
Sur
place, déplacement précis ou libre (vagues, sur les lignes), yeux ouverts ou non,
main droite ou gauche. |
Conserver
la balle en " vie " le plus longtemps. |
Conservation en
1 contre 1. |
Dribble avec pression défensive visant la récupération
dans le respect du contact; sur place ou dans un espace restreint. |
Dribbler sans se faire prendre la balle. |
Changement de main.
Corps/obstacle. |
. |
Réduction individuelle des pertes de balles sur 2
minutes. |
Progression du ballon vers le panier en situation de
poursuite.
Développer la prise
d'infos :
- sur la distance qui sépare PB du
défenseur ;
- sur la direction prise par le défenseur.
|
Le défenseur part du fond du terrain, le PB part d'un
plot (différent suivant sa rapidité).
2 couloirs par terrain.
Les paires PB/DEF étant de
niveau hétérogène l'écart de départ n'est pas le même pour tous. |
Dribbler jusqu'à la raquette pour tirer. |
Utiliser sa vitesse en dribble, se replacer dans le
couloir en fonction du trajet du défenseur, zigzaguer. |
Démarrage au coup de sifflet,
démarrage sur un repère visuel,
le défenseur vient de l'espace latéral. |
Atteindre la raquette 4 fois sur 5 (si le PB atteint
la raquette le DEF laisse tirer). |
