La POUSSEE des JAMBES

Pousser sur les jambes pour aller vers le haut (et non pas se tracter avec les bras).

1. SITUATION 1

BUT : utiliser le moins de prises avec les mains.

CONSIGNES : 

• au grimpeur : prendre le moins de prises avec les mains : 

• toute prise touchée compte,
• une prise utilisée successivement par les deux mains compte pour une,
• le rebord supérieur de la voie compte ;

• à l’assureur : corde molle pour ne pas porter le grimpeur.

CRITERES DE REUSSITE : un coefficient de 2, soit 7 prises.

CRITERES DE REALISATION : Une poussée complète sur la jambe d’appui (la jambe est tendue lorsque la prise de mains suivante est attrapée).

2. SITUATION 2 

BUT : aller le plus haut en x prises de mains.

ORGANISATION : des groupes de trois de même taille si possible.

CONSIGNES : toucher la prise ou une partie du mur le plus haut possible après avoir utilisé x prises.
Un défi est donné entre chaque partenaire de cordée voire à la classe entière.

CRITERES DE REALISATION : idem S1.

CRITERES DE REUSSITE : aller plus haut que ses adversaires.