Sortie arrière : le corps reste gainé, alignement tronc-jambes.
Les jambes et les pointes de pieds sont tendues

Entrer en bout de barre, se déplacer en effectuant des sièges écarts
Arriver en bout de barre pour sortir en avant demi-tour : réception stabilisée

Entrer en bout de barre, se déplacer en effectuant des sièges écarts
Arriver en bout de barre pour sortir en avant tour complet : réception stabilisée

Après quelques balancés, sortir sur le côté à l’avant ou l’arrière des mains
Les jambes sont fléchies pour la sortie arrière. Possibilité de toucher la barre avant de sortir

Après quelques balancés’ au point haut du dernier balancé avant, réaliser un ¼ de tour et sortir en avant.
Le corps reste gainé pendant la durée de la situation

Sortie arrière : le corps reste gainé, alignement tronc-jambes.
Les jambes et les pointes de pieds sont tendues